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Stretching und Entspannung

Früher kam ich doch locker bei gestreckten Beinen mit den Fingern auf den Boden?! Heute reicht es bestenfalls für die Knie. Mit zunehmendem Alter lässt die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Muskulatur und der Sehnen und Bänder deutlich nach. Das müssen Sie so nicht hinnehmen. Mit einem regelmäßigen, sanften Stretching können Sie sich Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern.

Der ideale Zeitpunkt für das Dehnen ist nach dem Sport. Viele lassen das Stretching deswegen gerne unter den Tisch fallen – sie wollen sich die Zeit sparen. Nehmen Sie sich diese Zeit, hier noch etwas für Ihre Beweglichkeit und Entspannung zu tun.