Problemzonengymnastik

Alle Problemzonen wie Beine, Bauch und Po, aber auch Arme, Schultern und Rücken werden "bearbeitet" und gekräftigt. Kleingeräte wie Hanteln, Manschetten und Bänder intensivieren das Muskeltraining. Die Muskelkraft wird verbessert, der Muskeltonus gesteigert.

Am Anfang wird der Körper mit Schrittkombinationen auf Betriebstemperatur gebracht. (Das schult auch gleich die Koordinationsfähigkeit.) Dann werden unterschiedliche Muskelgruppen gekräftigt. Zum Schluss sorgt ein fünf- bis zehnminütiges Dehnprogramm für wohlige Entspannung.